dzien nie

[...] założenie dietetyczne miałem takie aby nic nie liczyć,ale nie przesadzać. Z oczywistych powodów zrezygnowałem z IF. Wpadały 3 posiłki Łącznie ponad kilogram mięsa i nabiału dziennie. Sporo pieczywa i ziemniaków. Kilka owoców . Za to kolacja już z deserami,lodami,etc. Do tego alko,3-4lampki wina do obiadu i kolacji. + 2-4drinki ed . Jeden dzień [...]

[...] jeśli nam zależy na formie- nadal sobie niczego nie odmawiamy ale rozkładamy to umiejętnie w czasie.Zarówno okres 'przygotowania ' jak i objętość i jakość wyzerki. Jeden dzien/jedna noc = w sumie byle co i ile chcesz. Jak zaszalekesz za bardzo to tylko woda podejdzie. Więc waga jak wzrośnie to po 2-3 dniach spadnie. Więc nawet bym się nie [...]

Antek anapolon boom labs ok? Jest tam antek i stezenie? Biore drugi dzien i cos tam czuje powoli. Spompowany chodze na łudkach bo to syf nie lab Drugi dzień mówisz i czujesz już łydki }:-( %-) :-PP Poprostu nam kolegów co brali z tego labu Antka turę I nie chwalili tego Nie chodzi mi o twoją wypowiedz tylko o to że w drugi dzień brania [...]

uwielbiam kawe :) Tak sobie mysle czy ta ilosc mleka 30ml/dzien to chyba nie tragedia. A moze kefiru zamiast? ;x

dni niskowęglowodanowe: węgli między 30 a 50g białko - skoro mało węgli to lepiej dać odrobinę więcej - więc między 2,5 a 3g/kgmc fat - reszta dzień CARB NITE: jesz co chcesz nie liczysz kcal ....z tym że można jeść co chcesz trochę gorzej,lub jeść co chcesz trochę lepiej lepiej - o tym np. tutaj [...]

[...] mozemy to wykonywac, ale nie jest to "nasza pora". Homo sapiens nie ma nocnego wzroku i innych dodatkow jak chocby koty. My w nocy sie bronimy i uciekamy, w dzien walczymy i polujemy. Mimo wzglednie rozwinietej cywilizacji, nadal jestesmy pierwotnym mysliwym. Budzisz sie rano, przyjmujesz swoja porcje jedzenia, ktora musze [...]

[...] na zachodzie, za konsultacje online skazuje 400 euro miesiecznie od osoby. Fizycznie da sie 20 takich osob prowadzic naraz. 8 tysiecy euro miesiecznie za to ze jeden dzien w tygodniu, konkretnie niedziela 4-6 godzin spedzisz przed komputerem. Ladna kasa prawda ? A to tylko jeden dzien. Tacy trenerzy zazwyczaj od poniadzialku do piatki [...]

[...] na tle ukladu nerwowego gwarantowane. Wiec wiekszosc osob prosze o potraktowanie tej odpowiedzi poprostu jako ciekawostke. Skad sie bierze i po co jest trening partia 2*dzien ? Jak przedstawialem na samym poczatku tego FAQ - poczatkujacy kulturysta ma niewytrenowane miesnie, ktore nie potrafia wytworzyc sily na ktora maja od dawna potencjal. [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien10.png Chaczyk ściemnia ;-P ciężko po 10 dniach cokolwiek obiektywnie stwierdzić, jestem póki co zadowolony: siła sukcesywnie wzrasta, apetyt dopisuje, micha jest trzymana dobrze -a dawno już tak nie było, często robiłem sobie odstępstwa, regeneracja znacznie przyspieszona, oby tylko wszystko tak szło do końca, [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien23.png a tak serio zeby nie było Wam przykro %-) to dobrze idzie, tylko teraz wysoko sobie poprzeczke postawiliscie ,kazdy nastepny test bedzie musiał byc co najmniej tak dobry jak ten :-)) Było w tym dziale wiele dobrych testów, więc to my musimy pilnowac przyzwoitego poziomu ,bo nie wypada nam jako : [...]

[...] Big Zone Red Amino 400 tab. /SFD/Images/2015/12/31/dac9e97c67f94b64b43264ee90dd5346.jpg Ocena: 10 / 10 Zeszły mi najszybciej ze wszystkich produktów. Zestaw aminokwasów całodziennych, dorzucałem je do posiłków w celu zwiększania podaży białka, przyspieszenia wchłaniania białka z pożywienia. Z racji iż mają specjalną powłokę tabletki IPS-Coating [...]

Remik - wydaje mi sie , że u Ciebie też najwieksza poprawa to plecy i łapa, nogi też wyglądają lepiej niż to poczatkowe zdjęcie, na pewno nowy plan przyniesie rezultaty , a jak nie to zglos sie do mnie , cos wymyslimy na te kulosy %-) darioman7 - dzięki, to zdjęcie było robione dzień po lekkim piciu % , pewno trochę bardziej odwodniony był [...]

"Ponieważ WA reprezentuje sobą perfekcyjny poziom trenerski i ma kompetencje potwierdzone 30letnim stażem w sztukach walki, nie tylko w JKD. Przy takim doświadczeniu nie ma potrzeby regularnie uczyć się u kogoś dzień w dzień, ponieważ samemu reprezentuje się wystarczający poziom by stać na równi z innymi instruktorami. " Odpowiedz na [...]

[...] ładnie pokażesz parę technik na nieoporującym przeciwniku. Pas trzeba sobie po prostu wywalczyć. W moim przypadku ten egzamin trwał siedem dni. Dzień w dzień po kilka godzin dziennie trenowałem pod okiem Roberto Atalli. Walczyłem z nim jak i z innymi zawodnikami z mojego klubu. Zdarzyło mi się w tym czasie rzygać ze zmęczenia. Dosłownie, nie w [...]

nie iwem z którego numeru jest tening bo znalazłem u koleskzi go Tylko IRON prezentuje trening Dariusza "Tygrysa" Michalczewskiego zawodowego Mistrza Świata w boksie Zostać Misstrzem Świata i wdrapac się na sam szczyt zawodowego boksu nie jest tak trudno, jak utrzymać swój tytuł przez kilka lat. Na górze jesteś tym , którego gonia i [...]

[...] razem potem gorzej i gorzej a teraz już 9 dzień i nic w diecie nic specjalnie nie zmieniłem jedynie 4 tydzień był obfity w białko kosztem tłuszczu ale nie przekraczałem dziennego zapotrzebowania na kcal do piatku ładnie ze mnie szła waga i obwody (teraz wiem ,że to tylko była wod)już piaty dzień nic na wadze nie poszło w dół a nawet 0,5kg [...]

wiec tak dzisiaj drugi dzien czuje sie wmiare dobrze chodz czuje lekki glód przez cały dzien schudlem prawie 2 kg i zastanawiam sie czy to nie za szybko jesli chodzi o ketoze to nie mam pojecia ale chyba jesli nie przekraczam 30 g wegli to musi wystapic wkoncu (wmiare szybko) a napewno nie przekraczam:)

chciałbym zwrócic uwage na pewien szczegół pomijany przy stosowaniu jakiej kolwiek diety redukcyjnej dotyczy on naszego samopoczucia psychicznego.skoncentruje sie na diecie ckd. otóż założeniem diety redukcyjnej jak nazwa wskazuje jest ubytek masy ciała jak wiemy nasz organizm jest nauczony spalać to co mu dostarczymy tak jest od poczatku [...]

[...] wielkie. Sluchaj ja tu jestem na necie uniwersyteckim i maja fajerlole i nie moge wejsc na gg.ale jak tylko bede w innym mscu to cie znajde i pomecze . Na ckd jestem 3. dzien. Z tym ze ja nie mam diety rozpisanej na 1.,2.,3. posilek itd, tylko mam wyznaczona ilosc skladnikow,kt jem przez caly dzien,starajac sie koncentrowac tluszcze i wegle [...]

[...] T10 W0 Pos4 B50 T0 W 40 Pos5 B50 T5 W 40 Pos6 B50 T0 W60 B300 T50 140g ww cardio 7x 60min czyli jedzenia cos tam mniej i trochę inaczej reffedy robione ;) nie 2x w tyg w dni pleców, tylko dzien przed treningiem pleców i w dniu treningu pleców, suma sumarą wychodzi to samo, ale może dwa dni pod rząd lepiej wejdą i lepiej spożytkuję to.